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ÜBER MICH

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"Die Freude an der Bewegung zu vermitteln ist die Basis meiner Arbeit und eine berufliche Leidenschaft. Egal in welchem Alter, in welchem Trainingszustand oder mit welchen ambitionierten Träumen die Menschen zu mir kommen, mein Ziel ist es, zu fördern, zu fordern aber nie zu überfordern. Sportwissenschaftlich fundiertes, individuelles Training ist nicht nur eine Investition in die Zukunft der eigenen Gesundheit, es soll vor allem Freude machen und das von Kindesbeinen an."

 

Doris Rauch ist diplomierte Sportwissenschafterin mit langjähriger Erfahrung in der Reha, Heilmasseurin, Bewegungscoach und Bewegungsexpertin des Landes Oberösterreich.

Über mich
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Einzeltraining

Trainingsziele sind so individuell wie die Menschen, die sie erreichen möchten. Beim Personal Training erarbeiten wir gemeinsam was machbar und sinnvoll ist.

 

Trainiert wird:

  • in den eigenen vier Wänden

  • mit Kleingeräten

  • oder dem eigenen Körpergewicht.

 

Auf Wunsch können die Einheiten aber auch in die Natur verlegt werden.

Bewegung soll Freude machen, fordern, aber nicht überfordern. Darum suche ich individuell auf die Bedürfnisse zugeschnittene Übungen aus, die einfach erlernbar sind.

Info und Anmeldung
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Kleingruppen

Gemeinsam schneller ans Ziel kommen -das ist das Motto beim Personal Training in Kleingruppen.

Diese kostengünstigere Variante  verbindet den Spaß sich mit Freunden oder dem Partner/der Partnerin zu bewegen, mit passgenauer Trainingsanleitung.

Trainiert wird:

  • Drinnen oder Draußen

  • mit maximal 4 Personen

  • unter sorgfältiger Anleitung

Info und Anmeldung
Personal Training
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She moves

Dieses fitnessorientierte Bewegungsprogramm orientiert sich speziell an den Bedürfnissen der FRAU.

 

She moves ist ein vielseitiges, abwechslungsreiches und funktionelles 10-wöchiges Bewegungsangebot,bei dem der Spaß nicht zu kurz kommt!

 

Auf spielerische Weise verbessern wir Koordination und Ausdauer, kräftigen die Muskulatur des gesamten Körpers und bleiben FIT.

 

 
Termine
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Der Wirbel um die Säule

Sie trägt uns durchs ganze Leben - unsere Wirbelsäule.

 

Training in diesem Bereich ist eine Investition in die Zukunft. Bleibt ein trainierter Rücken doch länger mobil und schmerzfrei

 

Das Training umfasst präventive Bewegungs-einheiten mit gezielten Kräftigungs-, Dehnungs- und Mobilisationsübungen.

Besonders die tiefliegenden Muskeln, die dem Körper Schutz und Stabilität bieten, trainiert.

Termine

JULBACH:

Start: 09.10.2023 um 18:00 Uhr

10 Einheiten, je 60 min 

NEUSTIFT I.M..

Start: 13.09.2023

17:00 - 18:00 Uhr für Anfänger und 

18:00 - 19: 00 Uhr Fortgeschrittene 

10 Einheiten, je 60 min 

Kurse bereits ausgebucht!

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Lauf Los!

Dieses ganzheitliche Konzept richtet sich speziell an „Noch – nicht Läufer“.

 

Der Kurzworkshop über drei Einheiten liefert alle "Werkzeuge" für eine erfolgreiche Laufkarriere

 

Im Kurs enthalten:

  • 15-wöchigen Trainings-plan

  • Informationen zur richtigen Ausstattung und  Lauftechnik

  • Praktische Übungen zu den wichtigsten Kräftigungs- und Dehnungsübungen

Termine

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Kids - MOVE ON

„Move on“ ist lustig, spannend, spielerisch und vertrauensfördernd und vor allem macht es SPASS

 

Es richtet sich an alle Kinder ab 6 Jahren und bietet ein  vielfältiges Bewegungs-abenteuer ohne Leistungs-druck

Beim Boden- und Geräteturnen trainieren die Kids ganz nebenbei Körperspannung, Bewegungskoordination, Rhythmusgefühl sowie Kraft - wichtige Grundlagen für viele  andere Sportarten

 

Termine

Gruppentraining

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Kriegwald 56, 4162 Julbach

Tel.: 0664/3847 847

she.moves@gmx.at

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IMPRESSUM und DATENSCHUTZ

 

Doris Rauch – Bewegungstrainerin

Sportwissenschafterin

Firmensitz/ Kontaktadresse:
Kriegwald 56
4162 Julbach
Telefon: 0664/3847 847
E-Mail: she.moves@gmx.at

 

 

Firmengericht: Landesgericht Linz
Behörde gem. ECG: Bezirkshauptmannschaft Rohrbach
Mitglied der Wirtschaftskammer Oberösterreich
Fachgruppe/Berufzweig: Lebens-und Sozialberatung, eingeschränkt auf sportwissenschaftliche Beratung, Zugangsvorrausetzungen zum Gewerbe gem.§119GewO 1994idgF.

 

Inhalt des Onlineangebotes

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Alle Ihre personenbezogenen Daten werden auf dieser Grundlage verarbeitet.

Verantwortlicher für die Datenverarbeitung ist Doris Rauch

Unser Datenschutzkoordinator ist Doris Rauch

Unser Datenschutzbeauftragter ist Doris Rauch 

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